피트니스 운동 및 운동 액세서리용 친환경 관절 점프 로프

제품 설명

피트니스 운동 및 운동 액세서리용 친환경 관절 점프 로프

1. 길이를 조정: 점프 로프 가 당신 의 높이에 맞는 길이 로 조정 되어 있는지 확인 하십시오. 로프 의 가운데 에 서서 손잡이 를 가슴 쪽 으로 끌어올리십시오.손잡이가 겨드랑이 아래로 닿아야 합니다..

2. 손잡이를 잡으세요대나무 손잡이 를 손 으로 굳게 잡아서 편안 하고 안심 하게 잡으십시오. 팔꿈치 를 옆 으로 가까이 하고 손목 을 느긋 하게 하십시오.

3.  

   흔들기 시작하세요.밧줄 을 머리 위 에 둥글게 흔들기 시작 하십시오. 리듬 을 잡기 위해 작은 점프 를 시작 하여 시작 하십시오. 밧줄 의 관절 들 은 흔들면서 부드럽게 움직여야 합니다.

4. 제대로 된 형태를 가지고 점프:밧줄 이 발 에 접근 할 때, 두 발 을 서로 붙여서 밧줄 을 건너뛰고 발 발 에 부드럽게 착륙 하여 관절 에 대한 충격 을 줄이십시오.

5. 일정 한 속도 를 유지 하십시오.점프 하는 동안 일관성 있는 리듬 을 유지 하고, 호흡 에 집중 하고 편안 하게 유지 하십시오. 정해진 시간 이나 반복 을 위해 계속 점프 하는 것 을 시도 하십시오.

점프 로프 를 유지 하고 오래 살 수 있도록 하기 위해서는 다음 과 같은 관리 팁 을 따르는 것 이 중요하다.

1. 적절 히 보관 하십시오: 점프 로프 를 갈고리 에 매달거나 깔끔 하게 굽혀서 얽매이지 않도록 하십시오.

2. 규칙적 인 청소: 땀 과 더러운 것 을 제거 하기 위해 점프 로프 를 매번 사용 한 후 습한 천 으로 닦는다. 더 깊은 청소 를 위해서는 따뜻 한 비누 가 있는 물 에 담아 두어 그 다음 철저 히 씻는다.

3. 과도 한 긴장 을 피 하라: 점프 로프를 그 한계 이상으로 펴거나 묶어두지 말라. 그렇게 하면 로프 가 약화 되고 그 성능 이 떨어질 수 있기 때문 이다.

4. 허리 가 찢어지는 것 을 확인 한다. 허리 가 찢어지는 것, 손상 된 것, 또는 손잡이 가 풀린 것 을 확인 하기 위해 허리 를 주기적 으로 검사 한다. 허리 가 찢어지는 부분 을 교체 하여 허리 의 효과 를 유지 한다.

5. 적절 한 표면 에서 사용: 거칠거나 가려운 표면 에 점프 로프를 사용 하지 마십시오. 이는 조기 마모 를 초래 할 수 있기 때문 입니다. 가장 좋은 성능 을 위해 매끄럽고 평평 한 표면 을 선택 하십시오.

이 유지 관리 조언 들 을 따를 때, 당신 은 점프 로프 를 좋은 상태 에서 유지 하여 오랫동안 그 의 유익 을 누릴 수 있다.