가슴 확장 및 스트레칭을 위한 맞춤형 TPU 이중 반지 저항 밴드

제품 설명

가슴 확장 및 스트레칭을 위한 맞춤형 TPU 이중 반지 저항 밴드

맞춤형 TPU 이중 반지 저항 밴드는 가슴 확장과 스트레칭을 위한 다재다능한 훈련 옵션을 제공합니다.강화 운동 및 유연성 훈련에 효과적인 저항을 제공합니다.다양한 체력 수준과 목표에 이상적입니다. 이 사용자 정의 가능한 저항 밴드는 근육 성장, 향상된 유연성 및 전반적인 체력을 촉진하는 모든 운동 루틴에 귀중한 추가입니다.

요가 저항 가슴 확장기, 가슴 운동기 또는 저항 밴드라고도 알려져 있으며 다음과 같은 다양한 사람들에게 유익 할 수 있습니다.

1. 피트니스 애호가들:가슴 근육, 어깨, 팔을 강화하고자 하는 사람들은 근육을 쌓고 상부 몸을 강화하기 위해 체력 훈련의 일환으로 가슴 확장기를 사용할 수 있습니다.

2. 운동선수:복싱, 수영, 농구 또는 테니스와 같은 스포츠 선수들은 가슴과 어깨 힘, 힘,그리고 폭발성.

3. 재활 환자:흉부 부상, 어깨 수술, 또는 다른 상위 신체 상태에서 회복하는 개인은 힘, 운동 범위,그리고 근육 기능.

4. 노인:고위 신체 힘, 자세,그리고 뼈 밀도는 전반적인 신체 건강과 기능적 독립성을 지원하기 위해 낮은 영향력 저항 훈련 도구로 가슴 확장기를 사용할 수 있습니다..

5. 가정 운동:People who prefer to work out at home and do not have access to traditional gym equipment can use chest expanders as a convenient and affordable alternative for performing a variety of upper body exercises.

6. 책상 작업자:책상이나 컴퓨터에 앉아 오랜 시간을 보내는 사람들은 가슴 확장기를 사용하여 잘못된 자세, 둥근 어깨,강도 운동 을 일상 생활 에 포함 시키면서.

7. 초보자:강도 훈련과 저항 운동에 처음 접하는 초보자라면 가슴 확장기를 초보자 친화적인 도구로 사용해서그리고 더 무거운 무게나 장비로 진행하기 전에 적절한 운동 형태를 배우십시오..

전체적으로, 가슴 확장기는 다양한 체력 수준과 배경을 가진 사람들이 가슴, 어깨, 팔을 강화하고자 하는 다재다능하고 효과적인 도구가 될 수 있습니다.자세 개선, 운동 성능을 향상시키거나 재활 노력을 지원합니다.가슴 팽창기 를 사용 하는 것 의 이점 을 극대화 하기 위해 올바른 저항 수준 을 선택 하고 적절한 기술 을 가진 운동 을 수행 하는 것 이 필수적 이다.

가슴 확장기 를 사용 하여 상부 신체 의 여러 근육 그룹 을 겨냥 할 수 있는 여러 가지 운동 이 있다. 다음은 몇 가지 일반적인 운동 이다.

1. 가슴 압력:가슴 확장기 손잡이를 팔꿈치를 구부려 가슴 수준으로 잡고 팔을 완전히 펼칠 때까지 손잡이를 앞으로 밀고 서서히 출발 위치로 돌아가십시오.

2. 가슴 파리:가슴 확장기 손잡이를 어깨 수준으로 팔을 약간 구부리면서 옆으로 들고 가슴 앞에 손잡이를 묶어 가슴 근육을 압축합니다.그 다음 시작 위치로 돌아가.

3. 어깨 압력:가슴 확장기 손잡이를 어깨 수준으로 잡고 팔꿈치 를 구부리십시오. 손잡이 가 완전히 펴질 때까지 머리 위로 밀어 넣고, 다시 시작 위치 로 내려가십시오.

4. 전면 상승:가슴 팽창기 위에 서서 다리를 엉덩이 너비로 떼어 놓으십시오. 손잡이를 허벅지 앞쪽에서 팔을 곧게 잡고 손잡이를 어깨 수준까지 들어 올려서 뒤로 내려가십시오.

5. 측면 상승:가슴 확장기 위에 서서 다리를 엉덩이 너비로 떼어 놓으십시오. 손잡이를 편으로 잡고 팔을 똑바로 잡고 손잡이를 어깨 수준으로 옆으로 들어 올려서 뒤로 내려가십시오.

6. 두 발자국 꼬리:가슴 팽창기 위 에 서서 다리를 엉덩이 너비 에 걸쳐 두십시오. 손바닥 을 위로 올려 두어 허리 앞 에 손잡이를 잡으세요. 손잡이를 어깨 쪽 으로 굽히고 뒤쪽 을 아래로 낮추십시오.

7. 트라이세프 확장:가슴 확장기 위 에 서서 다리를 엉덩이 너비 까지 펴고, 한 손잡이 를 허리 뒤 에 잡고 팔꿈치 를 구부리고, 머리 위 에 팔 을 내밀고, 그 다음 허리를 아래로 낮추십시오.

8. 줄:가슴 팽창기를 안정적인 고정점으로 고정시켜 팔을 앞으로 내밀고 손잡이를 잡고그 다음 시작 위치로 돌아가.

이 운동 은 가슴, 어깨, 팔, 등 근육 을 겨냥 하는 데 도움 이 될 수 있습니다. 가슴 확장기 를 사용 하여 수행 할 때 입니다. 올바른 형태 를 유지 하고 움직임을 조절 하는 것 을 기억 하십시오.그리고 당신의 체력 수준과 목표에 맞게 가슴 확장기의 저항 수준을 조정합니다..