유기 목재 저항 밴드 어깨 압축을위한 스트레칭 요가 스트랩

제품 설명

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쉴더프레스를 위한 유기 면 저항 밴드 스트레칭 요가 스트랩은 여러분의 요가와 피트니스 루틴을 향상시키기 위한 지속가능하고 다재다능한 솔루션을 제공합니다.긴장 및 강화 운동을 위해 부드러운 그러나 효과적인 저항을 제공합니다, 특히 어깨 압축을 목표로. 그것의 내구성 건설과 조정 가능한 디자인으로, 이 요가 스트랩은 유연성, 근육 단련,그리고 더 나은 이동 범위초보자이든 경험이 많은 요기이든 이 친환경 액세서리는 건강과 의식적인 운동 연습을 지원하는 건강 여행에 귀중한 추가입니다.

요가 스트랩 은 다양 한 도구 로 요가 연습 을 향상 시킬 수 있으며, 여러 가지 스트레칭 및 자세 를 지원 할 수 있다. 요가 스트랩 을 사용 하여 할 수 있는 몇 가지 운동 은 다음과 같다:

1. 햄스트링 스트레치:한 다리 를 펴고 다른 다리 를 구부리면서 바닥 에 앉으십시오. 뻗은 발 의 발바닥 에 요가 스트랩 을 얹고, 스트랩 의 끝 을 두 손 으로 잡고 있습니다.햄스트링의 스트레칭을 깊게 하기 위해 부드럽게 스트랩을 당기십시오..

2. 어깨 열기:요가 스트랩 을 어깨 너비 보다 더 넓게 두 손 을 떼어 놓으십시오. 머리 위 에 팔 을 들어 올리고 머리 뒤 에 줄게 스트랩 을 낮추십시오. 이 스트레칭 은 어깨 와 가슴 을 열기 위해 도움 이 될 수 있습니다.

3. 쿼드 스트레치:배 위 에 누워서 한 발 에 요가 스트랩 을 묶어 가십시오. 발 뒤꿈치를 엉덩이 쪽 으로 끌어올리기 위해 부드럽게 스트랩 을 당겨서 허벅지 앞부분 을 펴십시오.

4. 가슴 열기:양손으로 허리 뒤에서 띠를 잡고 어깨 너비보다 약간 넓게 떼어 놓으십시오. 팔을 곧게 잡고 가슴과 어깨를 펴기 위해 뒤로 들어올립니다.

5. 좌석 앞 접기:바닥에 앉아 다리를 앞으로 펼치고, 발바닥에 띠를 매고, 끝을 잡고, 엉덩이에 턱을 매고, 앞으로 접어라.허리뼈와 허리뼈의 스트레칭을 심화하기 위해 허리띠를 사용하십시오..

6. 비둘기 자세 변형:앉은 자세 에서 한 무릎 을 구부리고, 발 을 반대쪽 다리 의 안쪽 허벅지 에 얹는다. 굽은 다리 의 발자리 에 줄무늬 를 묶고 끝 을 잡는다.앞쪽으로 기울어서 엉덩이와 엉덩이에서 긴장을 심화하십시오..

7. 한정된 각 포지:바닥에 앉고 발바닥을 서로 붙이고 무릎을 떼어 놓으십시오. 발바닥을 묶고 끝을 잡으세요.엉덩이와 허벅지 내부를 열고.

8. 손과 발가락을 늘린 자세:한 다리를 앞쪽으로 들어 올려서 서게 하고, 띠를 들어올린 발 발바닥에 부착하고 끝을 잡고 서게 하십시오.다리를 곧게 하고 햄스트링의 스트레칭을 깊게 하기 위해 가볍게 스트랩을 당기십시오..

이것은 유연성을 향상시키고 조율을 향상시키고 요가 연습을 지원하기 위해 요가 스트랩으로 할 수 있는 몇 가지 예제입니다.과잉 스트레칭이나 스트레칭을 방지하기 위해 주의 깊게 사용하십시오..

요가 스트랩을 사용할 때 몇 가지 주의해야 할 사항이 있습니다.

1. 올바른 위치: 요가 스트랩 을 하고 있는 자세 에 따라 올바른 위치 로 배치 하십시오. 근육 을 팽창 시키지 않고 원하는 스트레칭 을 달성 하는 데 도움 이 될 것 입니다.
2. 조정: 편리 한 자세 와 유연성 에 따라 벨트 의 길이를 조정 하십시오. 필요 에 따라 줄이거나 길게 만들 수 있습니다.
3. 과도 한 스트레칭 을 피 하십시오. 스트랩 은 스트레칭 을 더 깊게 하는 데 도움 이 될 수 있지만, 지나치게 스트레칭 하지 않도록 주의 하십시오. 몸 의 말 을 들어라. 그리고 몸 이 편안 하게 느끼는 것 까지만 이동 하십시오.
4. 호흡: 요가 스트랩 을 사용 할 때 깊고 부드럽게 호흡 하는 것 을 기억 하십시오. 호흡 은 스트레칭 을 할 때 긴장을 풀고 유연성 을 향상 시키는 데 도움 이 될 수 있습니다.
5. 안전: 벨트 가 단단 히 고정 되어 있고 연습 도중 미끄러지지 않도록 하십시오. 그렇게 하면 사용 도중 사고 나 부상을 방지 할 수 있습니다.
6. 이 점 들 을 염두 에 두면, 요가 스트랩 을 효과적으로 사용 하여 연습 을 향상 시키고 유연성 을 향상 시킬 수 있습니다.