맞춤형 TPR 아브 롤러: 코어 강화, 토너 아브, 무릎, 기울기, 그리고 플랜크 롤로우트

제품 설명

맞춤형 TPR 아브 롤러: 코어 강화, 토너 아브, 무릎, 기울기, 그리고 플랜크 롤로우트

'아브 롤러 휠'은 핵심 근육 을 강화 시키는 인기 있는 도구 입니다. 다음 과 같은 운동 을 할 수 있습니다.

1. 롤아웃: 무릎을 꿇고 바퀴를 앞으로 돌리며 몸을 펴십시오.
2. 무릎 롤라웃: 롤라웃과 비슷하지만, 초보자를 위해 무릎 롤라웃입니다.
3. 오블릭 롤아웃: 오블릭 근육을 겨냥하기 위해 바퀴를 가로로 돌립니다.
4. 플랜크 롤아웃: 플랜크 위치에서 시작하고 바퀴를 내리고 돌립니다.
5. 파이크 롤라웃: 바퀴를 손을 향해 돌리는 동안 판에 허리를 들어 올려라.
6. 다리 롤아웃: 누워서 다리를 들어올리고 바퀴를 다리 쪽으로 돌리면서 허리 부위를 움직입니다.

핵심 근육을 움직이고 강도를 높이기 전에 적절한 체력을 위해 몇 번 반복하십시오.

Ab 롤러 휠의 제조 프로세스는 일반적으로 다음 단계를 포함합니다.

1. 디자인: Ab 롤러 휠을 생산하는 첫 번째 단계는 제품을 설계하는 것입니다. 이것은 바퀴, 손잡이 및 기타 구성 요소에 대한 자세한 도면 및 사양을 만드는 것을 포함합니다.

2. 재료 선택: 다음 단계는 Ab 롤러 휠을 만드는 데 사용되는 재료를 선택하는 것입니다. 일반적인 재료는 바퀴에 플라스틱, 손잡이에 고무,그리고 축에 대한 금속.

3. 도구: 설계 및 재료가 최종 결정되면 다음 단계는 Ab 롤러 휠을 제조하는 데 필요한 도구를 만드는 것입니다.이것은 플라스틱 바퀴와 고무 손잡이에 대한 곰팡이를 만드는 것을 포함 할 수 있습니다, 그리고 축에 대한 가공 부품.

4. 생산: 도구가 장착되면 Ab 롤러 휠의 생산이 시작 될 수 있습니다. 이것은 일반적으로 바퀴를 만들기 위해 곰팡이에 플라스틱을 주입하고, 고무 손잡이를 형성하고,그리고 모든 구성 요소를 함께 조립.

5. 품질 관리: 생산 과정 내내 Ab 롤러 휠이 요구된 사양을 충족하는지 확인하기 위해 품질 관리 검사가 수행됩니다.이 는 바퀴 의 강도 와 내구성 을 시험 하는 것 을 포함 할 수 있다, 축의 정렬을 확인하고 제품의 전체 완비를 검사합니다.

6. 포장: Ab 롤러 휠이 제조되고 품질 관리 검사를 통과 한 후에는 소매업체 또는 고객에게 배포하기 위해 포장되고 준비됩니다.

전체적으로 Ab 롤러 휠의 제조 과정은 디자인, 재료 선택, 도구, 생산, 품질 관리,고품질 운동 제품을 만들기 위해.

Q:아브 롤러 휠은 어떻게 쓰죠?

A:'아브 롤러 휠'을 사용 하기 위해, 앞 에 바퀴 를 두고 손 과 무릎 을 딛고 시작 하십시오. 손잡이 를 단단 히 잡고 바퀴 를 앞 으로 돌리면서 팔 을 뻗고 근근 을 움직이십시오.몸 상태 를 유지 하면서 최대한 멀리 굴러 가십시오, 그리고 천천히 출발 위치로 돌아갑니다.

Q:아브 롤러 휠은 어떤 근육을 작동시키나요?

A:'아브 롤러 휠'은 주로 복부 근육, 즉 직관 복부 근육 (rectus abdominis) 과 기울기 근육 을 대상으로 한다. 또한 허리 근육, 허리 굽기 근육, 어깨 근육 을 이용 한다.

Q:얼마나 자주 아브 롤러 휠을 사용해야 합니까?

A:결과 를 보기 위해 일주일에 3-4 번 이 Ab Roller Wheel 를 사용 하는 것 이 좋습니다. 하지만 신체 를 듣고 체력 수준 과 회복 시간 에 따라 주파수 를 조정 하십시오.

Q:초보자가 Ab 롤러 휠을 사용할 수 있나요?

A:예, 초보자 들 은 Ab Roller Wheel 를 사용할 수 있지만, 부상을 방지 하기 위해 천천히 시작 하고 올바른 형태 를 유지 하는 데 집중 하는 것 이 중요하다.서 있는 위치에서 완전한 롤로프로 진행하기 전에 무릎을 꿇고 롤로프로 시작하는 것이 도움이 될 수 있습니다..

Q:아브 롤러 휠 을 사용 할 때 주의 해야 할 안전 조항 이 있습니까?

A:아브 롤러 휠을 사용하기 전에 몸을 따뜻하게 하는 것이 중요합니다.허리 통증을 예방하기 위해 허리를 덮는 것을 피하십시오.더 짧은 발걸음으로 시작해서 힘을 키우면서 점차 운동 범위를 늘려라.